Посоветуйте, пожалуйста, как мне решить проблему.
Недавно закрыл сессию и, наконец, получил возможность уделять игре на гитаре по нескольку часов в день. Но после примерно месяца в режиме усиленных тренировок начал ощущать боль в запястье левой руки. Самое странное то, что я играю почти 5 лет, но с подобными трудностями сталкиваться ещё не приходилось, хотя было время, когда я играл больше, чем сейчас.
Помогите кто может советом, может какие упражнения разминочные, может ссылок кто кинет по этой тематике. Не хочу это дело запускать, так как слышал, что люди, которые на подобные вещи забивают, реально калечатся, что дело до операций доходит, и что играть после этого уже не могут. Аж жуть :(

впервые слышу. иногда неудобно бывает крючить руку, но чтобы до постоянной боли... сходи к хирургу что ли посоветуйся

поменьше по клавиатуре стучи....артрит кстати бывает и в малом возрасте

Возможна излишняя нагрузка во время зажатия струн.
При интенсивной игре это может привести к артриту (пример - Demonaz).
Но вообще лучше к врачу сходить

Маловероятно что гитара имеет к этому отношение. Боли в запястье как правило либо последствия травм либо воспалительный процесс. А артрит как правило является последствием дизбаланса соли в организме. В любом случае лучшее что можно сделать это временно прекратить тренировки и обратится к врачу.

Бросай курить, если куришь. Плюс возможно неправильная постановка руки, что при усиленной скоростной игре приводит к нарушению кровообращения. Короче, артрит.

Сам мучаюсь, но завязать с игрой уже никогда не смогу ;-)

Да я и не курю уже давно. И с игрой завязывать мне тоже совсем не хочется :(

Обратись к врачу - лучший метод. Только к толковому.

2 Александр Тимофеев:
Говоришь, сам мучаешься? А как ты с этим борешься?

Разминку делай в школе Петруччи показао что пальчики надо разминать прежде чем начать играть

Как борюсь? Упражнения в перерывах в игре: размять кисти нужно, покрутить ими в разные стороны, пальцы "потянуть" в разные стороны... Вообщем разные движения, на словах сложно объяснить, мне порекомендовал знакомый врач.

А когда сводит прямо во время игры - терпеть... и играть дальше. Особенно жестоко бывает на концертах. Но что делать.

Да, разминка - очень полезная и важная вещь! Всем, кто играет, рекомендую в качестве профилактики таких заболеваний - как говорится, береги честь с молоду... :-)

Многие (да и я сам был) пренебрегают этим, а ведь зря. В качестве разминки можно еще гамму погонять вверх-вниз (после обычных упражнений), чтобы разогреть.

И еще - правильная постановка руки, как ни странно.

А знаете, простая разминка кисти перед игрой и в перерывах реально помогает! За два дня боль исчезла, как будто её и не было! И ещё желательно начинать игру с чего-нибудь медленного, а не сразу с "запила".
Спасибо всем за дельные советы! :)

Вот и ладно, хоть кому-то смог помочь... :-)

еще поспи на досках, дело не в руках, а в позвоночнике на самом деле, ну и начинать естественно надо с разминки рук и перерывы с разминкой рук и спины...все подобные болезни-это позвоночник... несколько часов играть-еще бы не болели ... то же самое и сидения за компом касается... берегите здоровье- артрит заработать проще простого если не соблюдать элементрных норм

2 Екатерина Лунгрен:
Спасибо большое за советы. Но насчёт времени игры: меня смутило то, что даже профессиональные гитаристы, играющие более 8 часов в день, не все сталкиваются с подобными проблемами. А я в лучшем случае играю часа 4 в день (ну может по выходным часов 5), больше просто времени нет, и тут вдруг - такой облом. Но, благо, элементарная разминка кисти действительно спасает.

У некоторых профессионалов такое тоже случалось, а вообще, конечно, разминка - первое дело

все хорошо в меру и профессионалов свои болячки тоже есть

Присоединяюсь. Разминка - рулит. Только не кисти, а всего тела. Может прозвучить обсурдно - но занятия у-шу, например, могут очень сильно положительно повлиять на игру: помимо улучшения состояния наших пьющих и долбающих организмов, повышается концентрация, голова освобождается от плохих мыслей.
Внимание. Я имею ввиду именно у-шу (ака кунг-фу), а не чисто боевые виды как джу-джитсу или какрате. Нужна именно китайская гимнастика.
От разминки только кистей мало пользы. Часто бывает, что болит палец, а проблема в бедре. Откройте анатомический атлас и удивитесь, как всё связано.

Во бреда то по самые уши:)))

Терпи и играй больше, со временем пройдет.
Пальцы у всех кто начинал думаю тоже болели?
Излишняя нагрузка вызывает болевые ощущения в кисти. Тренеруй кисть, с непривычки ломает.

Разминка +1

2 Антон Плотников здесь идёт речь в основном о боли вследствии неразмятых мышц. у меня болело недавно как раз из за того, что запястье и предплечье было холодным ибо перед игрой торчал два часа на прохладной улице в футболке глотая холодное пиво. после второй песни свело так что в обычный аккорд (А5 например) было не попасть, не то что пальцы растягивать... к концу сета когда немного отогрелся начало отпускать...

Хм, ну такой байды у меня неразу небыло. Единственное, болевые ощущения могут появиться если что-нибудь разучиваешь, где сплошные баре и так ко второму часу кисть начинает сдавать:)

Я когда играю песенку на баре полность (причём на хитрых) тада кисть сдаёт...сильно причём. А вот када Квинты беру..так всё нормально....наверное самое верное из предложенного: это сходить к врачу и релать разминку...(ссобсна это все и предлагали)